Manfaat Suhu Dingin Bagi Kesehatan

   Suhu Udara Dingin Ternyata Punya Manfaat Loh!

Seperti yang kita tahu hujan mengakibatkan suhu udara menjadi dingin.
Suhu dingin seperti yang melanda sekarang ini ternyata banyak manfaatnya loh bagi kesehatan. Memang cuaca yang dingin membuat tubuh menggigil dan tidak nyaman.

Bahkan, orang yang memiliki sistem imunnya rendah biasanya lebih gampang jatuh sakit akibat tidak kuat menahan udara dingin. Namun, suhu udara dingin ternyata tidak seburuk yang di bayangkan loh.

 Berikut ini sejumlah manfaat udara dingin bagi kesehatan tubuh;

-Tidur Lebih Nyenyak


Udara dingin membuat tidur lebih nyenyak.
Suhu rendah dapat meningkatkan kualitas tidur penderita insomnia. Pada mereka yang menderita insomnia, pikirannya terus bekerja sehingga suhu otak memanas yang membuat kesulitan tidur.


-Pembakaran Lemak Lebih Tinggi


Olahraga saat udara dingin bisa membakar lemak/kalori lebih banyak.
Mungkin selama ini kalian mengira jika olahraga di bawah terik matahari akan membakar kalori lebih banyak, dibanding ketika kalian melakukan olahraga saat musim dingin. Hal itu ternyata tidak benar ya.


 Suhu udara dingin juga memicu pembakaran lebih banyak lemak di dalam tubuh. Pembakaran lemak tinggi merupakan mekanisme tubuh untuk menstabilkan suhu tubuh di tengah cuaca dingin.

 Karena, tubuh yang terkena udara dingin justru bisa membakar lemak cokelat lebih banyak di dalam tubuh kita.

Sebagai informasi, tubuh kita terdiri dari dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak kecokelatan. Lemak putih berperan menyimpan cadangan energi, sementara lemak cokelat berfungsi untuk membakar kalori guna menghasilkan panas.

Saat udara dingin, tubuh kita akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti tubuh, yakni dengan cara memerintahkan lemak cokelat agar membakar kalori lebih banyak. Ini untuk mencegah tubuh kedinginan. Dengan begitu, maka tubuh kalian pun akan merasa lebih hangat meski berada di tengah udara yang dingin.


-Menggigil Bisa Membakar Lemak


Menggigil kedinginan memicu pembakaran lemak loh. Reaksi menggigil akibat kedinginan dapat merangsang pelepasan irisin, serta hormon yang memicu pembakaran lemak. Kondisi tubuh yang menggigil kedinginan selama 15 menit mampu membakar lemak seperti halnya kita melakukan olahraga selama 1 jam.

-Mengurangi Nyeri Otot


Suhu dingin membantu mengurangi nyeri otot.
Mungkin Kalian pernah pernah melakukan kompres es saat terkilir. Cara kerja kompres dingin inilah yang membuktikan bahwa suhu dingin dapat membantu mengatasi peradangan dan nyeri otot.

Karena, pada saat terkena udara dingin, pembuluh darah yang melebar akan menjadi lebih rileks dan tenang. Efeknya, rasa nyeri akibat kram otot atau kaki bengkak akan berangsur pulih setelah ditempelkan kompres es.

-Membuat Kulit Sehat Bercahaya


Udara dingin membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
Jika terkena udara dingin terlalu lama, Kalian akan mengalami kulit kering dan kaku. Tapi jangan salah, suhu dingin justru bisa membuat kulit Kalian terlihat sehat dan bercahaya.


-Pikiran Bisa Lebih Jernih


Suhu udara dingin mampu tingkatkan kreativitas dalam bekerja.


Dalam sebuah penelitian menunjukan kalau pekerja kantoran yang bekerja di dalam ruangan dengan suhu dingin mampu menyelesaikan pekerjaannya secara maksimal, dibanding dengan pekerja yang bekerja dalam ruangan yang hangat.
Ketika cuaca di luar sedang panas, maka tubuh akan menggunakan lebih banyak glukosa untuk menurunkan suhu tubuh. Dampaknya, tubuh justru malah kekurangan asupan glukosa dan membuat Kalian jadi merasa pusing, tidak fokus, dan tubuh berkeringat.

Namun sebaliknya, saat cuaca di luar sedang dingin, tubuh Kalian akan menyimpan lebih banyak glukosa. Sebab, tidak banyak glukosa yang digunakan, sehingga tubuh Anda tidak akan mengeluarkan keringat.
Nah, itulah yang menyebabkan Kalian lebih bisa fokus pada saat udara dingin dibandingkan udara panas atau hangat.

Semoga bermanfaat:)